Seguidores

martes, 29 de julio de 2014

Training BCU 3 Star en Palamós con SeaKayakSpain

P1120427
Juanjo semioculto bajo el oleaje.
P1120432
En algunas zonas, la mar, batía con fuerza.

P1120429
Marc habla con Pau bajo la mirada de Helen.
Tras llegar el viernes a Palamos  a eso de las 12 de la noche, tuvimos que dormir en el maletero del coche porque el camping en el que teníamos reservado cerraba a las 10:00 la recepción así que a dormir como podamos...¡¡Menudo calor!! No pude pegar ojo, del calor que pasé en el coche...ufff

 A la mañana siguiente, la cosa parecía haber mejorado algo, y al menos el viento corria...así que tras desayunar, nos fuimos a La Marina de Palamós, donde Sea Kayak Spain  tiene sus instalaciones.


P1120437
Pau negociando un paso bajo nuestra mirada.


P1120444
Pau y Juanjo cerca de la cala de Castell.

P1120448
Pau en uo de los arcos próximo a cala Castell.


 Allí nos estaban esperando Pau, Juanjo y Marc Martin "The Boss". 
 Tras una introducción, sobre las condiciones del día, y lo que iabamos a trabajar, nos dirigimos al hangar donde Helen y yo al no llevar kayak, pudimos probar algunos de los kayaks de Nigel Dennis , en concreto yo probé el Romany y Helen el Pilgrim. (Por cierto, una maravilla de diseño y calidad en la construcción, con detalles muy cuidados) Del Pilgrim por cierto, comentaros que Helen lo sintió como un guante, y yo que lo probé más tarde, no puedo sino corroborar que es un kayak que te lo enfundas como un guante, al menos para mis características 176 cm y 79 kg. El Romany, todo un clásico del que sobran comentarios)


P1120435
Juanjo

 La navegación tuvo lugar con unas condiciones idóneas para el asunto que nos traíamos entre manos, pues para el que lo desconozca, la BCU exige unas condiciones determinadas para poder obtener las correspondientes certificaciones. Así que con un mar alegre nos dispusimos a navegar y a trabajar.
 Marc en todo momento pendiente de todos y cada uno de nosotros, haciéndonos las correcciones oportunas de forma individualizada, un lujazo poder tener a un profesor con esta experiencia y este buen hacer, sin duda, merece la pena, y si no estas interesado en las titulaciones BCU, puedes optar por un curso personalizado para trabajar diferentes aspectos técnicos.

 Aquí os dejo un video, que  por supuesto no graba los momentos precisos de la práctica, porque la GOPRO me la dejé, y no se puede estar a todo, o grabas o practicas...

 Bueno al finalizar la sesión, tras una ducha reparadora, nuestro profe hizo de anfitrión, y nos fuimos a tomar algo por los locales de Palamos, lo cual no hizó sino bordar el estupendo día que pasamos.

Palabras textuales de Helen: " ¡Qué bien me lo estoy pasando! "


P1120475
junto al faro de Palamós.
P1120491
Jilar, aquí tienes el Norsaq de Helen.






domingo, 27 de julio de 2014

Pilates Stand Up Paddle y Helen ( Club Nautico Deportivo Guadalix de la Sierra )

P1120645
Al fondo un grupo de piragüistas y las instalaciones del club Nautico deportivo de Guadalix de la Sierra.

P1120659
¡¡ Ahí está !!
P1120649
Un poco de paleo...

Ayer sábado menudo día de calor aquí en el centro penínsular...y las opciones para pasar el día se van reduciendo, salvo que busquemos una actividad refrescante...

 Bueno pues ayer con mi Mujercita y la tita Helen nos fuimos a visitar al tito Isma que anda este verano atareado un magnífico proyecto deportivo en el embalse de Pedrezuela la idea es relanzar el Club Deportivo Guadalix, y ofertar a los vecinos y madrileños en general, la posibilidad de realizr actividades nauticas.

Con la idea de Actividades Familiares,  para todos los miembros de la misma, va tomando cuerpo...
Vela, Windsurf, Stand and Paddle y Kayak son de momento las actividades que ofertan, tanto alquiler de material como cursos de iniciación o perfeccionamiento...sin importar la edad ni el estado físico, lo importante son las ganas!



P1120664
Trabajando el abdomen...

El entorno es precioso, con la Sierra como telón de fondo, y con la profesionalidad de todos y cada uno de los miembros de este proyecto, para lo cual, cuentan con profesores titulados por las federaciones españolas de vela y piragüismo.
Y lo mejor seguro que está por llegar, un sinfin de proyectos rondan sus cabezas...así que esperamos que lleguen a buen puerto.

Por nuestra parte el día transcurrió entre los kayaks de mar,  donde estuvimos practicando un poco los reembarques, los esquimotajes y las tablas de Stand and Paddle....ufff  al final acabamos en el agua remojándonos de lo lindo.

Helen aprovechó para hacer un poco de pilates, y la verdad es que al trabajar sobre un medio inestable como es la tabla sobre el agua, aumentamos la propiocepción y eficacia del ejercicio.
¡¡ Qué gustazo !! ¡¡Y para la semana que viene ya tenemos previsto regresar...que no nos mojamos lo suficiente !!

Por si alguien quiere más info:

https://www.facebook.com/pages/Puerto-Deportivo-Guadalix/254842551386551

Carretera M-608 de Venturada a Guadalix Km3.
Horario: 11:00-20:00 h.
 Tlf:        644 38 38 40
Correo electrónico: puertodeportivoguadalix@gmail.com


P1120656


Video Pilates Stand and Paddle

 

viernes, 25 de julio de 2014

El arco de cabo Vidrias y Bayas (Asturias)

P1110804
En bajamar podemos pasearnos bajo este arco.

P1110806
Y en pleamar navegar bajo el mismo...

P1110807
Justo al pie del cabo.
Desde el secano interior, seguimos revisando material de la semana santa pasada, y aquí continuo con el cabo Vidrias, un precioso e imponente cabo de la costa asturian, salpicado en su base por innumerables calas,. accesibles desde el mar solo en óptimas condiciones, y desde tierra jugandóse el tipo bajando por empinados, estrechos y resbaladizos senderos que caen hasta lo más profundo de su base.


P1110810
La parte occidental del cabo Vidrias.
P1110813
El playón de Bayas.

P1110816
Al fondo se divisa la isla la Deva.
El arco de cabo Vidrias es una preciosa formación aislada, que en bajamar, podremos recorrer a pie http://oceanosdelibertad.blogspot.com.es/2011/09/playon-de-bayas-cabo-vidrias-isla-la.html y que con pleamar, hará las delicias de nuestro kayak.

Al Oeste de cabo Vidrias, encontramos el imponente playón de Bayas que junto con las isla de la Deva, fue declarado monumento natural http://es.wikipedia.org/wiki/Isla_de_la_Deva_y_Play%C3%B3n_de_Bayas

El playón de Bayas, es el mayor arenal del litoral asturiano, limitado en su parte occidental por la desembocadura del río Nalón.

La parte oriental de la playa, tocando con el cabo, presenta una pequeña zona algo más recogida gracias al abrigo que le proporciona dos grandes resaltes rocosos, y que en cierta manera atenuan el fuerte oleaje que suele presentar dicha playa.


P1110817
Al fondo la isla de la Deva.





martes, 22 de julio de 2014

BCU 3 STAR ( Training and assessment ) con Marc Martin SEAKAYAKSPAIN.

P1120447
Marc dándonos instrucciones
P1120519
De Izquierda  a derecha, Pau, Helen, Juanjo y Marc en Aiguablava.
P1120454
La costa brava es bellísima, pinares a pie de agua en los acantilados.
P1120551
Multitud de cuevas a lo largo de la costa.  La Cova d¨ en Gispert.

Bueno, como ya os dije en alguna entrada anteior, formarse es fundamental. Es cierto que supone un esfuerzo económico, pero merece la pena invertir en aprender y mejorar, noas ahorrará tiempo y esfuerzo, a la par que evitaremos problemas derivados de malas praxis. Así que tome en práctica mis palabras, y fui a continuar con mi formación, con uno de los mejores...

 Este pasado fin de semana, tuve el gustazo de poder asistir junto a mis fantásticos compañeros Helen, Pau y Juanjo, al curso para intentar obtener la certificación BCU 3 estrellas impartido por un profesional experimentadísimo: Marc Martin (SeaKayakSpain) 


P1120624
Juanjo observando un paso.
P1120580
Pau  disfrutando del recorrido.

P1120549
Juanjo arrimándose...

P1120614


El desplazamiento a Palamós merecio la pena, tanto por la calidad humana de Marc, como por su trabajo a la hora de pulir nuestra técnica. Desde luego que uno siempre aprende algo nuevo, algún detalle técnico a corregir, metodología, etc...una experiencia sumamente enrriquecedora.

La valoración del curso, totalmente positiva, y recomendable en un 200%, para quien desconozco lo que significa un curso BCU 3 estrellas, comentar que la British Canoe Union, tiene unas certificaciones, que acreditan la capacitación técnica de un palista, en este caso concreto en kayak de Mar, mi objetivo no es quedarme en las 3 estrellas, sino seguir progresando cuando tenga posibilidad...

 Es la titulación más reconocida a nivel internacional, y por poneros un ejemplo, en muchos paises, sin un BCU 3 estrellas, no te alquilan material, sino que necesitarias contratar los servicios de un guía.

 Ya más adelante publicaré fotos y videos, de esta bellísima costa (pena de que la GOPRO no funcionara...¡¡Claro que si no le pongo la bateria...dificilmente iba a poder hacer toma alguna!!

Pues nada, me despido agradeciendo a is compañeros y ahora amigos su compañía, y a Marc sus enseñanzas, dedicación, y amistad. ¡¡ GRACIAS !!

P1120451
Práctica de reembarque en las proximidades de Cala de Castell.

P1120615
Juanjo con Palafrugell de fondo
P1120581
Juanjo arriesgando...

P1120507
Helen jugando con un skin on frame.

miércoles, 16 de julio de 2014

Nuevo curso de esquimotaje.

P1120372
Los comienzos con elementos de asistencia al esquimotaje.
Por mi parte ha sido una magnífica experiencia contar con alguien como Oscar, a la hora de realizar este curso organizado por http://www.kayakaventur.com/.

 Como ya comente anteriormente, lo más importante a la hora de recibir este tipo de cursos, es nuestra predisposición al aprendizaje, y en eso Oscar demostró estar más que sobrado, siguiendo todas y cada una de las indicaciones.

La constancia y el trabajo dan su fruto, no hay atajos y Oscar perseveró hasta conseguir a lo largo de la mañana suobjetivo marcado, que no era otro que lograr adquirir las habilidades necesarias para realizar este tipo de técnica de autorescate, fundamental en disciplinas como las aguas bravas, e importante en otras como en el kayak de mar.

Ahora te resta pulir la técnica y seguir trabajando, para afianzar lo aprendido.

¡¡ Enhorabuena Oscar !!

P1120386
Y finalmente, solo la pala,  tal cual.
 Video curso de esquimotaje


domingo, 13 de julio de 2014

DOLPHIN PROJECT

IMG_5548
Los tanques donde viven, son espacios inertes y pequeñísimos.
IMG_5598
¿Esto es educativo, o es una atracción circense más?
Aquí os dejo una página a la que merece la pena que dediquemos unos minutos de nuestro tiempo. 
Ric O´Barry´s DOLPHIN PROJECT 

 Ric O´Barry, paso de ser responable de el cautiverio de los delfines que se emplearon en la conocida serie flipper, a convertirse en un activista y defensor de su libertad, tras ver como la cautividad hizo mella en estos magníficos animales.

Para los que os metis por primera vez en el mundo del activismo en pro de los cetaceos, deciros, que Ric es perseguido en muchoas paises, y amenazado por sacar a la luz pública matanzas como la que cada año ocurren en Japón (ver el documental  http://www.thecovemovie.com/)  Blackfish y muchos otros...


IMG_5593
Creemos que son felices, porque por la forma de su boca, siempre parecen sonrrerir...la realidad es otra.
 Las grandes empresas propietarias de zoo-aquariums, tratan de engañar a la gente con mensajes, a favor de la cautividad por el bien de dichos animales...los programas de cria en cautividad son un engaño, pues el objetivo final de estos animales no es la posterior reintroducción en el oceano, sino seguir formando parte de su negocio billonario. La mayor parte de ellos, nacen con anomalias tanto físicas como conductuales, y su esperanza de vida asi como la calidad de la misma, distan un abismo de la que tendrían en libertad.

Como podemos tomar parte en su defensa...bueno simpre podemos hacer donativos a las organizaciones que luchan en su defensa, pero en nuestra mano también está la difusión en los círculos en los que nos movemos, entre amigos, familiares.
No acudiendo a expectaculos de animales en cautividad, o si vamos filmando y difundiendo su precaria situación. No hay acuario en el mundo, que pueda asemejarse ni tan siquiera a una millonesima parte de lo que estos animales llaman "hogar".
No os equivoqueis, la vida en libertad de estos animales, al igual que otros tantos, dista mucho de tener el más mínimo parecido al que muestran en cautiverio, por tanto no es educativo, no estamos viendo a un animal comportándose como tal, sino a un preso deprimido y sin esperanza.

Si quereis leer algo más sobre el tema, yo estoy leyendo http://www.amazon.com/Death-SeaWorld-Killer-Whales-Captivity/dp/1250031257 Un interesante libro que nos habla de las Orcas en cautividad y los desafortunados incidentes en parques acuaticos donde varios entrenadores, encontraron la muerte.
Un análisi sobre las posibles causas y sus responsables.


IMG_5561
No hay que ir fuera de España para ver este tipo de espectáculos, la realidad es que el público general nunca se ha planteado la realidad de estos animales...

Video PROJECT DOLPHIN



Dolphin Project PSA "My Friend Is" "Mi amigo es" (Español/ Spanish Subtitles) from Dolphin Project on Vimeo.

lunes, 7 de julio de 2014

Cabo Vidrias (Asturias)

P1110789

P1110799
Los paredones de  Cabo Vidrias.
No, no tengo la fortuna de estar disfrutando mis vacaciones, simplemente se trata de grabaciones de esta semana Santa pasada en Asturias.
 A la tarde, me dirigí con el coche a la playa de Bahinas, donde quizás tengamos el embarque más cómodo para dirigirnos al cabo Vidrias y la isla de la Deva.
 La caña en esta ocasión tuvo poco trabajo, porque buena parte del tiempo me dedique a pasar erca de los acantilados, y en esta zona hay numerosos escollos donde enrrocar como no andes con cuidado...

 Tras dejar atrás bahinas, antes del llegar al  cabo, nos encontramos algunas calitas como Munielles y Cordial, algunas de ellas de arena, y otras de grava o cantos rodados.


P1110803
Exterior  de la cueva de cabo Vidrias
 Tras bordear la punta de Vidrías, en un asilado resalte rocoso, junto a su base los cormoranes acechan mi paso. Continuo navegando bajo las imponentes paredes a cuyos pies inaccesibles calas por tierra, invitan a hacer una parada, aunque rehuso por la escasez de tiempo que poseo...tengo en mente otros planes. Uno de los cuales nada más llegar, tengo que abortarlo. Mi intención era navegar por el interior de una cueva, bajo la mole rocosa que tiene una doble entrada, pero por la altura de la marea, el paso es demasiado estrecho para poder adentrarme con las cañas colocadas, así que debo desistir y dejarlo para otra ocasión...(continuará)

P1110794
El conjunto del cabo.
 


 Video Cabo Vidrias (Asturias)


 

sábado, 5 de julio de 2014

El Esquimotaje (Los cursos de formación)

P1120286
El flotador de pala, una herramienta de ayuda, muy recomendable.
P1120287
La cabeza, debe de ser lo último en salir del agua.
P1120288


Acabo de llegar a casa de impartir un curso para la empresa http://www.kayakaventur.com/  y me acordé que tenía un video de un curso anterior por ahí pendiente....perdón Cesar por no haberlo subido antes.

 Así que quería dedicar esta entrada a comentar alguna cosilla...logicamente de momento no voy a desarrollar un curso online, no tengo material grabado para mostraros, pero puede que en un futuro me decida...

Hay muchos y muy variados esquimotajes, pero mi consejo es focalizar nuestro aprendizaje en uno solo.
 A la hora de decidirnos, habrá que sopesar los pros y contras de cada uno, pues no todos son igual de idóneos dependiendo de las características del sujeto, el tipo de embarcación, y sobre todo las condiciones del medio acuático, en las cuales nos vamos a desenvolver...
 Para ello nada mejor que el asesoramiento de un profesor debidamente cualificado...y aquí en la península por suerte tenemos gente preparadísima que muchos conocereis, y en según que zona vivais, podréis elegir...
(El orden es aleatorio, jejeje)
En el Centro penínsular: Ismael, David, Miguel A)
Por el Noroeste: Manolo, Alfredo, Jaime, etc...
Por el  Cantábrico: Arkaitz, Ainhoa, Jose B, Jurek,
Por el Noreste: Marc, Pau, Martin y un montón más...
Por el Levante: Carlos I, Rafa, etc...
Por el Sur: Elisa, Carmen, Jose B (Este es un fiera que anda de arriba abajo, jejeje)ç
Por las Islas: los Migueles...etc

Perdonad que se  que me dejo un montón, pero a estos los conozco personalmente


A muchos nos cuesta a veces invertir en nuestra formación, pero debemos darnos cuenta que el tácnico está familiarizado con la técnica en cuestión, asi en la metodología más adecuada, y la progresión de aprendizaje más idónea. Nos va a informar de cuales son nuestros errores, y como corregirlos, en definitiva es una apuesta segura, para adquirir la técnica correctamente, y además nos va a permitir progresar más rapidamente sin afianzar errores, que luego, nos puede llevar mucho tiempo subsanarlos.

Ejemplo: a mi me enseño a esquiar un amigo (Pichu) y yo en su momento, al ser novato, pensaba que él era "Una makina" al final aprendía a esquiar reproduciendo sus mismos errores...jejeje





P1120311

A la hora de decidirnos, a aprender,  a ser posible,  hay que tener en cuenta una serie de variables, que nos van a ayudar en el proceso.

1) Secuenciación del tiempo de práctica: el esquimotaje, como cualquier gesto motor que aprendamos, sigue un esquema determinado:
-  información-ejecución-feedback (información sobre nuestra ejecución)-ejecución...

De este modo, tras la ejecución del movimiento, recibimos información por parte del profesor de cuales han sido nuestros errores, como solucionarlos, donde debemos focalizar la atención en el próximo intento... por tanto, necesitamos un tiempo para que nuestra mente procese y asimile toda esta información, y pueda crear unos patrones  motores afianzados.

 Por ello, yo recomiendo al principio en especial, que no seáis demasiado exigentes con vosotros mismos. Dar una paso hacia adelante y tres hacia atrás es lo más habitual. 
 No os paseis practicando, debemos hacer descansos para relajar mente y cuerpo, y si el curso son 4 horas, es más efectivo dividirlo en dos sesiones, que realizar las 4 horas seguidas.

2) Fatiga: la fatiga es el factor limitante a la hora de desarrollar un trabajo técnico, si notais que empezais a estar cansados, es mejor dejarlo para otro día, pues lo único que vais a conseguir es cometer más errores, y que estos se afiancen. Por ello siempre es mejor realizar breves descansos, o incluso como ya dije,l dividir la practica en dos sesiones, una de mañana y otra de tarde, o en dias sucesivos o alternos...además de este modo le damos tiempo a nuetro cerebro a ir organizando y asimilando lo aprendido. Es por ello que cuanto más trabajeis vuestra condición física, más fácil os resultará mejorar la técnica.

Técnica = repetición = (+ fatiga)
Técnica+Condición Física = (- fatiga)


3) Entorno de práctica: ni que decir tiene, que lo ideal es una piscina de agua climatizada, donde la calidez y visibilidad, nos van a predisponer favorablemente. En condiciones de poca visibilidad, salvo que tengamos un perfecto esquema motor en el medio acuático, lo normal es que acabemos desorientados, sin tener absolutamente idea de como hemos colocado la pala, la cabeza, etc...si a esto le añadimos el frio, lo mejor es olvidarnos, pues con frio somos incapaces de centrar nuestra atención, y la técnica se va a resentir notoriamente.

4) Experiencia previa: cada palista es un mundo, y no debéis compararos entre vosotros. La  experiencia que tengais en piraguismo o en otros deportes, os va a ayudar y mucho. Como ejemplo deciros, que aquellas personas que estan muy familiarizados con el medio acuático: por haber sido nadadores, buceadores, etc tendrán más facilidad, pues el medio acuático les es  familiar, y  su nivel de ansiedad es menor. Como recomendación, os diría que si no teneis forma de conseguir que os den un curso, palead todo lo que podais, jugad a nadar saltando desde vuestro kayak, bucead y meteros dentro, etc ...todo esto os facilitará el camino cuando tengais por fin la oportunidad.

5) La actitud: para mi es fundamental, debéis poned todo de vuestra parte, estar motivados y con ganas de trabajar y aprender. Nada se consigue sin trabajo, y el camino muchas veces es duro, no hay atajos, el secreto es perseverad, perseverad y perseverad.

De momento lo dejo aquí, ya más adelante, puede que os comente alguna cosa más.

Video eskimo Picadas.